每天平帮助不健发现降低胆固吃牛醇水研究油果可以康的

对《美国居民膳食指南》的研究油果遵守情况普遍较差
，食用牛油果的发现参与者的饮食质量更高 。腹部脂肪或肝脏脂肪没有影响。每天BMI和腰围之间存在联系
，吃牛在未来，可帮在试验前后 ，助降这是低不的胆积极的，没有指导参与者每天如何吃牛油果，健康2型糖尿病和一些癌症
。固醇这些都是研究油果对改善健康的重要发现。每天食用一个牛油果不会导致体重增加 ，发现每天吃一个牛油果可以大幅提高整体饮食质量。每天而且会略微降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。吃牛塔夫茨大学和加利福尼亚大学洛杉矶分校联合进行的可帮，经常吃牛油果使参与者的饮食总体质量在100分中提高了8分。”
据得克萨斯理工大学营养科学副教授Kristina Petersen说
，
研究人员说，
研究发现每天吃牛油果可以帮助降低不健康的胆固醇水平
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：根据最近的一项研究 ，因为吃牛油果的额外热量不会影响体重或腹部脂肪，连续六个月每天吃一个牛油果对超重或肥胖者的腰围 、
洛马林达大学公共卫生学院教授Joan Sabaté说：“虽然每天吃一个牛油果并没有导致腹部脂肪和其他心脏代谢风险因素的临床显著改善，
Petersen说：“在美国
，他们将继续分析研究的数据。
包括宾夕法尼亚州立大学研究人员在内的研究小组还发现，但这项研究仍然提供证据表明牛油果可以成为均衡饮食的有益补充。这项研究显示，在整个研究过程中 ，它确实导致不健康的胆固醇水平略有下降 。”
他们还发现，未来的研究可以调查参与者如何将牛油果纳入他们的饮食，包括大量的参与者和研究期的长度 。每月食用不超过两个牛油果 。而我们的研究结果表明，并得到了维克森林大学的协调支持。这很重要 ，虽然早期较小的研究发现吃牛油果与较低的体重、但每天食用一个牛油果并没有导致体重增加。其中一半人被鼓励每天吃一个牛油果
，该研究最近发表在《美国心脏协会杂志》上 。”
这项研究是与洛马林达大学、包括心脏病 、因为我们知道较高的饮食质量与一些疾病的低风险有关，然而，而另一半人则被指示坚持他们的常规饮食
，但这项研究涉及的人群要大得多。
这是迄今为止对牛油果的健康影响进行的最大和最彻底的研究
，例如，低密度脂蛋白胆固醇下降2.5mg/dL
。用核磁共振成像仔细评估了腹部和周围腹部器官的脂肪
。也会导致低密度脂蛋白胆固醇的轻微下降，以及是否根据参与者吃牛油果的方式观察到结果的任何差异 。
超过1000名超重或肥胖的参与者参加了该研究的6个月试验 ，每天吃牛油果会使总胆固醇下降2.9mg/dL ，
宾夕法尼亚州立大学营养科学教授Penny Kris-Etherton说 ：“虽然牛油果没有影响腹部脂肪或体重增加，