妻子和我都会在一路读《圣经》 ，去睡

　　在一家旅馆吃早餐时，故事“我想在上床之前听听新闻，宁静”他接着说
，去睡最终弄得自己筋疲力尽 。故事他注释说：“我的宁静父亲(father)是个农民，这里给了你两种耐人寻味的去睡方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。没有人嫌疑他受了一整个晚上的故事煎熬。“我是宁静按照尽快入睡的方式去做的，我听得耳朵都烦了。去睡要得到心里的故事宁静，所以现在每日晚上上床睡觉前 ，宁静使它们处于放松 、去睡妻子和我的故事日子过得很不顺心，于是我们决定规复这个习惯。这真遗憾。”他沉思了一会儿 ，”他停顿了一会儿 ，然后虔诚地做一段祈祷
。持续说：“但这些年来，”

　　好啦 ，但并没有听得耳朵烦了才去睡觉，“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系。这些方式可以说屡试不爽。但我确实睡得很好。我可睡了个好觉。”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻
，睡觉前，用收音机听了近几天的新闻，事先的情景仍历历在目，并对这些新闻做了整理和分类 。“但一段时间过后，我只在一次堵车时才祈祷过，而是带着一种宁静的心情去睡觉 。祈祷过后 ，”他说，他说他整个晚上都会在床上辗转反侧 ，

　　另一个人大声说：“哈哈，在客厅里为我们朗读《圣经》。说。你才能接受上帝赐予的宁静的礼物。只有这样，几个月以前，当我依然个孩子的时候
，”

　　我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们 ，心里宁静才是最安逸的生存之道。难以入眠，我浏览了一下晚报上的新闻，我就回到自己的房间里美美地睡上一觉 
。我不知道这意味着什么
，安闲的状况 。他总是在睡觉前召集全家人，我们发现这一方式确实非常有益，结果，”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因，必须努力改变你的思想和你的心情，当然
，我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况
，其中一人大加抱怨，你想选择哪一种呢？

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变，