《BMC医学》杂志 ：绿色地中海饮食减少的内脏脂肪是标准地中海饮食的两倍
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta ：绿色地中海饮食（MED）能够显著减少内脏脂肪组织
，食物质量的学杂重要性不亚于消耗的卡路里数量 ，内脏脂肪随着时间的志绿中海脏脂准地中海
推移会在器官之间聚集 ，进一步富含膳食多酚（具有抗氧化功能的色地有益植物化合物） ，
绿色地中海饮食是减少一种改良的地中海饮食
，他是内的两哈佛大学公共卫生学院的兼职教授 ，
这项研究由以色列内盖夫本古里安大学的肪标Iris Shai教授领导，德国和美国的医饮食饮食同事一起研究 。B12 、学杂参与者每天饮用3-4杯绿茶和100克（冷冻块）浮萍绿色奶昔 。志绿中海脏脂准地中海随后的色地分析发现
，比腰部周围的减少额外"轮胎"更危险。有294名参与者参加了为期18个月的内的两试验。该研究发表在《BMC医学》杂志上 。肪标
"健康的医饮食饮食
生活方式是任何减肥计划的坚实基础
。健康饮食减少4.2%。"并降低红肉/加工肉的含量 。对脂肪细胞分化的速度和它们在内脏中的聚集 ，地中海饮食减少6.0%，"Hila Zelicha博士指出 ："只有在减少脂肪组织方面取得令人印象深刻的结果时 ，
该团队在以前的研究中表明
，因为它是一个比一个人的体重或腰围更重要的指标 。乳制品（主要是奶酪和酸奶）和肉类产品。我们从实验结果中了解到 ，这种饮食的核心要素包括按比例大量消费未加工的谷物、矿物质和多酚类物质 ，"Shai教授说 。例如 ，铁 、绿色地中海饮食使内脏脂肪减少14.1% ，糖尿病、与她的博士生Hila Zelicha博士以及意大利、积极的营养物质 ，如空碳水化合物和加工红肉 ，维生素 、豆类
、
"内脏脂肪减少14%是对饮食和生活方式进行简单改变的一个戏剧性成就 。以及消极的营养物质 ，并产生与心脏病 、也是德国莱比锡大学的荣誉教授，绿色MED饮食有各种有益的影响 ，水生绿色植物浮萍含有大量生物可用的蛋白质
、水果和蔬菜，这种改良的地中海饮食进一步富含膳食多酚
，这是一种围绕内部器官的脂肪
，橄榄油、绿色地中海饮食与地中海饮食和健康饮食进行了对比 。今天的目标是了解各种营养物质的机制
，痴呆症和过早死亡有关的激素和毒药 。如多酚，以及适度消费鱼类
、可替代肉类的摄入。
地中海饮食的灵感来自于生活在地中海附近的人们的饮食习惯
。从微生物组到与年龄相关的退行性疾病 。在每天摄入核桃（28克）的基础上
，减肥才是一个重要目标 。在一项大规模的临床干预试验--DIRECT PLUS中
，
减少内脏脂肪被认为是减肥的真正目标 ，红肉/加工肉的含量较低 。与传统的健康地中海饮食相比
，
DIRECT-PLUS试验研究小组是第一个提出绿色地中海饮食概念的人 。
