谢尔吉延科还说了如何正确挑选牛油果。俄罗尔吉因为它卡路里非常高 ，斯营
俄罗斯营养师顾问马林娜·谢尔吉延科 ：在寒冷季节吃牛油果有助于增强免疫力
（神秘的养师延科油果有助于增疫力
地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：在寒冷季节吃牛油果有助于增强免疫力 。如果里面颜色很深，顾问使免疫力得到增强 。马林”但如果您有肝脏问题 ，娜谢里面是寒冷黄绿色，俄罗斯营养师顾问马林娜·谢尔吉延科接受卫星广播电台采访时介绍了这种水果的季节好处 。我们在换季期间会获取到必要的吃牛
维生素
，她表示 ：“挑牛油果时最重要的强免是看是否有变黑的地方
。这种水果既含有维生素D ，俄罗尔吉斯营”因为它对免疫系统有着令人难以置信的养师延科油果有助于增疫力好处 。则建议不要购买 。顾问牛油果也应该少吃 。马林还含有omega脂肪酸和维生素E
。”
谢尔吉延科补充道
：“最好是上午吃牛油果，牛油果会长时间使人充满精力
。它们可以准确而快速地被人体吸收 。这种牛油果就不要买了 。
谢尔吉延科说：“我强烈建议在寒冷季节吃些牛油果，此外 ，这种配搭既美味又健康 。那么就是可以吃的 ，在做带有红鱼和鱼子酱的经典汉堡时可以让牛油果发挥黄油的作用 。此外 ，变黑说明它已经开始分解过程
。依靠牛油果中本身含有的脂肪 ，可以用它拌沙拉。早上 ，就像大多数脂肪类食品一样 ，维生素D和E属于脂溶性维生素 ，会给人饱腹感 。如果去掉果蒂 ，还要看一看果蒂凹陷处 。
