一旦人们放弃了非常严格的长寿饮食饮食
，更健康的细胞生活 。也有不同之处。杂志饮食通常主要以植物或鱼素为主
，什样生活这是营带更一种基于从食物成分和卡路里摄入等饮食各个方面研究的多支柱方法 。
“我们探索了短命物种的长寿营养、美国南加州大学伦纳德戴维斯老年学学院教授瓦尔特·朗格和威斯康星大学的更健合著者罗扎林·安德森描述了“长寿饮食”
，例如 ，长寿饮食禁食、细胞允许每天禁食
，杂志以及足够的什样生活植物脂肪来提供大约30%的能量需求 。
朗格指出，营带更
对于希望优化饮食以延长寿命的长寿人，全谷物和蔬菜；一些鱼;没有红肉或加工肉和极少量的更健白肉；低糖和精制谷物；一定量的坚果和橄榄油；一些黑巧克力 。健康状况和遗传因素适应个体 。长寿饮食科学家们正更清楚地了解什么样的营养可以带来更长寿、
朗格认为，65岁以上的人可能需要增加蛋白质以对抗虚弱和肌肉损失 ，蛋白质含量相对较低 。基因和寿命之间的联系，这些地区以有大量100岁以上的人而闻名，因为朗格自己的研究表明，美国加利福尼亚州洛马琳达等超级老龄化“蓝区”中常见的地中海式饮食既有相似之处  ，长寿饮食还应根据性别、通过检查从实验室动物研究到人群流行病学研究的一系列成果，
朗格说 ，而不是会导致重大损失的大变化。重要的是与专门从事营养的医疗保健提供者合作，下一步将在意大利南部进行一项500人的研究。年龄 、更健康的生活
（神秘的地球uux.cn报道）据科技日报（张梦然）：28日发表在《细胞》杂志的综述文章中
，最佳饮食的关键特征似乎是从非精制来源中摄入中到高碳水化合物，身体脂肪和体重就会恢复
。制定个性化计划，长寿饮食与在意大利撒丁岛、较高的蛋白质含量对65岁以上的人更好，
朗格描述了长寿饮食在现实生活中的样子：大量的豆类、
《细胞》杂志：“长寿饮食” 什么样的营养可以带来更长寿、一天的饭菜都在11—12小时的窗口内进行
 ，日本冲绳、”朗格说 。