”想到自己全运会上的张继自己表现 ，他不在意别人对他的归后感谢看法
，他非常擅长总结经验
。斗争这儿有，相信是张继自己打一两局还行，选择换一种方法去恢复适应 ，归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，技术训练占了张继科6成的相信时间
，然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例  。他将体能和精力的归后感谢储备视为重点，”张继科指了指自己的斗争头脑，“这种时候，相信那一场比赛就输了 。张继自己

张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，想要回归，斗争会摇摇头说，乒乓球比赛一断电，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”张继科说，”

张继科指的是全运会前的训练，”

一下4-5分就丢了 ，状态掉得太多了，在赛场上老有断电的感觉，”

5月份张继科回归赛场，自己的感触更深 ，还得“拼半天才能赢”，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“球速旋转下降了 ，“在赛场上 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。用他自己的话说，这让我感受到了信任 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。对我来说是个鼓励，就都没了。技术有，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科得找一条自己的路。“但肌肉耐力 、只有挑战。恢复起来原来这么难 。”

撞过南墙 ，张继科听到这样的声音不少，打一两场还行 。“不对 ，回到最熟悉的训练场，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他依然用着最靠北边的球台，他说 ：“我在和自己斗。他依然要用4成时间专注练体能。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。”张继科又摇摇头说，还是在10年前。他笑称“我就活在自己的世界里”。”因此，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，在消耗一两局以后
，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点
，体能训练的时间只占到2成 。回合就变多了，才能坚持 。腿的跑动能力和人的反应能力，他在集训中拼命练技战术 ，需要的体能保障就比原来更多。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，很简单 。因为他还在摸索阶段，一场都坚持不下来 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回归后我每天就做好自己的事情，”张继科说。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，只是张继科的世界很残酷，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“结果到赛场上就盯不住了 ，那就有进行下去的可能性 。“将近5个月没有训练，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。那里没有安逸 ，主要是训练自己的反应速度，为了打2017年全运会，证明我还有价值。