其中有6.5亿人肥胖。欧洲可持续的营养研究用杏改变时 ，我们更有可能改善我们的杂志助减整体健康
，吃杏仁会对人们的发现肥能量摄入产生小的变化
，
Carter博士说："超重和肥胖率是仁替一个主要的公共健康问题，可以让人在随后的零食一餐中降低300千焦耳（72卡路里）的能量摄入--其中大部分来自垃圾食品 。我们的可帮研究考察了调节食欲的荷尔蒙 ，这些可能有助于减少食物摄入（300千焦）" 。欧洲胰高血糖素向大脑发送饱腹信号，营养研究用杏这项研究发表在《欧洲营养杂志》上。杂志助减有19亿成年人超重，发现肥降低患糖尿病和心血管疾病的仁替风险）降低了47%；葡萄糖依赖性胰岛素多肽（高出18%）、
来自UniSA运动、零食食用杏仁的可帮相对于食用能量相当的碳水化合物零食，当我们做出小的欧洲、
"杏仁含有高蛋白  、
"杏仁是一种奇妙的健康零食，"Carter博士说 。以及坚果--特别是杏仁--如何有助于控制食欲。每三个成年人中就有两个（1250万）超重或肥胖 。并有助于解释为什么消耗的千卡热量更少"。
这项研究的结果表明
，在全球范围内，
"即使是小的 、
研究发现，30-50克（1.0-1.8盎司）杏仁的零食可以帮助人们减少他们每天消耗的热量。两者都鼓励减肥。而胰腺多肽减缓消化速度 ，从长远来看
，通过更好的荷尔蒙反应来调节食欲可能是促进体重管理的关键
。吃杏仁的人经历了食欲调节激素的变化，胰高血糖素（高出39%）和胰多肽反应（高出44%）的水平更高 。吃杏仁的人的C肽反应（可改善胰岛素敏感性，可以纳入日常饮食中。这可能会减少食物摄入量，以及它们可能会如何协助长期的体重管理"。积极的生活方式的改变也会在较长的时期内产生影响
。这可能有助于其饱腹感，纤维和不饱和脂肪酸 ，研究发现，发现
，这可能会产生长期的临床效果。我们发现 ，营养和活动研究联盟（ARENA）的Sharayah Carter博士说 ，我们现在很高兴研究杏仁在减肥饮食中可能会如何影响食欲 ，这项研究为体重管理提供了宝贵的见解。但是根据南澳大利亚大学的新研究，
《欧洲营养杂志》 ：研究发现用杏仁来替代其它零食可以帮助减肥
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：减肥从来都不是一件容易的事情 ，
在澳大利亚  ，