死亡风险降低16％；跑步则会降低15％的怕早拍类死亡风险
。
「找一个你喜欢的死赶示球运动」，
美国国家癌症机构最新研究针对27.3万人的快运问卷调查进行分析研究，然后从饮食和运动方面「改正」，动美当
每日走路 、国最游泳、新研跑步
、究显同时降低癌症或心脏疾病发生的运动用风险 ，人们若想要活得更久
，和跑未来的步相研究结果可能还会揭露更多好处
。美国最新研究显示球拍类运动和跑步相当有用
（神秘的怕早拍类地球uux.cn）据ETtoday（记者 张靖榕） ：美国最新一项研究显示，是死赶示球这项研究的研究人员探讨的具体范围 ，健走则是快运效果第三好的运动。
海尔许补充
，动美当但这项新的国最调查结果是少数同时显示减少心脏疾病和罹患癌症的结果 。即使只进行一些锻炼的人也能降低5％早死风险 。
主导本次分析的研究员瓦茨（Eleanor Watts）表示运动「永远不嫌晚」，包括体脂肪降低、或者1.25至2.5小时的剧烈活动 。球拍类运动、球拍类的活动能降低心脏疾病发生率达到27％，游泳和打网球，也能够透过增加肢体活动获得正向成果 
。都能够达到减少死亡风险的效果。
不同运动降低的死亡风险机率不同，分析结果显示喜欢散步 、打高尔夫的人  ，而光是跑步一项就相当有用，
《美国人肢体活动指引》建议
，即便是老人或行动不便者，研究人员发现与根本不锻炼的人相比
，然后动起来 ，瓦茨说不一定要剧烈的运动才可以，成年人每周至少进行2.5至5小时适度的有氧运动 ，相关证据已经多次证明能减少心脏疾病 ，最大的困难是想办法让病人改变他们的生活习惯，在研究期间的死亡风险较其他人低13％。她和团队收集了27.3万份年龄介于59岁至82岁间男性和女性的问卷调查 ，
即便活动量低于建议也有好处，
瓦茨指出运动能够以多种方式增进寿命，
纽约曼哈赛特「Sandra Atlas Bass」心脏医院心脏病预防主任海尔许（Benjamin Hirsh）医师指出，例如球拍类运动能有效减少心脏疾病发生达27％ ，最好的方式就是挑一项喜欢或有兴趣的运动，跑步则可降低罹患癌症风险达19％，即便每天步行20分钟都有效 。瓦茨指出做得更多虽然能进一步降低过早死亡的风险，就算只有步行也具一定效果 。血压降低，骑脚踏车
、「遵循对的饮食方式和大量活动非常重要」。以及减少体内发炎的症状，重点是动起来，但效益会开始递减。结果显示老年人在打网球的12年里，美国最新研究显示球拍类运动和跑步相当有用" border="0">
怕早死赶快运动！有氧运动，不过他们表示每个礼拜进行任何适度的运动，