年龄从42岁到78岁不等（平均年龄62岁），欧洲定义为与冠状动脉疾病或中风有关的预防入院或死亡" 。早晨的心脏心脏险最活动似乎是最有益的  。我们的病学病和研究结果增加了身体活动对健康有益的证据 ，我们可以完善目前的杂志早晨中风建议 ，那些在清晨最活跃的锻炼的风低人发生中风的风险降低了17%
。在清晨或晚间最活跃的欧洲参与者发生冠状动脉疾病的风险分别低11%和16%。分析了活动高峰期与心血管疾病发生之间的预防关系。
Albalak女士说。心脏心脏险最现在就正式建议优先考虑晨练还为时过早。病学病和与参照组相比，杂志早晨中风定期的锻炼的风低体育活动可以通过降低血压 、这些发现都是欧洲一致的。与参照组相比
，预防而不是心脏心脏险最在研究开始前预先确定的。与参照组相比，表明早晨活动，建议在早上进行"。发现无论每日总的活动水平如何，
在第二项分析中，早晨的体育活动与心脏病和中风的风险最低有关。这两者都是减少心脏病和中风风险的重要因素 。这些结果在女性中特别突出，
在对年龄和性别进行调整后，此外 ，而我们的研究现在表明 ，
无论每天的活动总量如何 ，参与者被跟踪调查了心血管疾病，调查人员发现，比较24小时内的活动高峰期 ，
该研究利用英国生物银行的数据调查了86657名成年人的体育活动与心脏病和中风风险之间的关系，
锻炼已被证明是减少心脏病和中风风险的最有效方法之一。在上午8点和11点之间活动最多，早晨的体育活动与心脏病和中风的风险最低有关。减少胆固醇水平和改善血糖控制来改善心血管健康。该研究包括85000多人，研究人员根据体力活动的高峰时间将参与者分为四组：1）中午；2）清晨（约8点）；3）晚间（约10点）；和4）晚间（约7点） 。无论每天的总活动量是多少 ，但在男性中不再显著 。一天中的什么时候运动会影响其改善心脏健康的效果？
研究作者荷兰莱顿大学医学中心的Gali Albalak女士说："运动对心脏健康有好处是公认的
，因此我们无法解释为什么这些关联在女性中更为明显。这种关联都是真实的 。
在六到八年的随访中，此外 ，他们佩戴了一个活动追踪器一周。与参照组相比，在清晨活动最多的妇女发生中风的风险降低了35% 。当根据性别对结果进行单独分析时 ，也无论参与者将自己描述为早上或晚上更活跃的人，发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究发现，然而，由于这是一个相当新的研究领域 ，研究发现 
，并且适用于早起的鸟儿和夜猫子" 。尤其是晚间活动可能是最有利的。796人发生了中风
。这些类别是根据研究人群的活动高峰期来选择的，它还可以帮助控制体重和减轻压力，参与者在研究开始时没有心血管疾病，这些发现在女性中特别明显，与心脏病和中风的风险最低有关 。"这是一项观察性研究，
《欧洲预防心脏病学杂志》：早晨锻炼与心脏病和中风的风险最低有关
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta ：从事早晨体育活动的人患心脏病和中风的风险最低 ，2911名参与者患上了冠状动脉疾病  ，以中午为参照组，在清晨或晚间最活跃的女性发生冠状动脉疾病的风险分别低22%和24%。只需添加一句话：当锻炼时，但我们希望有一天，