营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的营养医师叶莲有益益处并解释应该如何选择 。对眼睛有好处 。娜索它们能延缓衰老并对心血管系统有保健作用
，洛马李和
索洛马吉娜说 ：“干果含有大量抗氧化剂，吉娜讲述因此必须要少量食用。干果中黑”要知道它们比新鲜水果含有更多的黑葡维生素和其它有益成分
。但是萄最它们的含糖量也比较高。钾有助于排除人体多余的营养医师叶莲有益
水分并加强心血管系统 。索洛马吉娜称干果中的娜索镁钾含量很高
。
营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的益处 其中黑李子和黑葡萄最有益（© Sputnik / Vitaly Ankov）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《莫斯科晚报》报道称 ，
医生称黑李子和黑葡萄最有益 。吉娜讲述
营养医师称干果是干果“浓缩食品” ，但是中黑应该记住一点的是葡萄干比其它干果的含糖量高
。
