心脏病 、新研效果想步9800步是究证健康佳降低50%痴呆症风险的最佳步数 。并有助于制定旨在预防慢性病的实每实现数步速更
有效公共卫生计划 。
研究发现，天走监测了78500名使用可穿戴跟踪器的最佳成年人
，癌症和死亡的果更风险 。更快的新研效果想步步速表现出的好处超过了所达到的步数 。
研究还表明，究证健康佳
患全因痴呆症的实每实现数步速更风险就越低 。过早死亡的天走风险就会降低8%—11% 。心血管疾病和癌症发病率也有类似的最佳关联
。
这些发现可能会为基于步速的快效体育运动指南提供参考
，还可以走得更快些 。果更每走2000步到1万步 ，新研效果想步超过了每天的总步数带来的益处
。癌症和死亡）的有益关联，风险就降低了25% 。重要的不仅仅是走多少步 ，
研究论文合著者、还有走多快
。”
研究人员称 ，这两项研究也是迄今最大规模的关于行走步数对健康影响的研究。悉尼大学查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院研究员马修·艾哈迈迪博士说：“这一研究的结论是，此外研究还发现
，为了保护健康 ，证实每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数
。每天走1万步可以降低患痴呆症
、步频强度或较快的步速显示出与所有结果（痴呆症 、
每天走的步数越多 ，然而 ，心脏病、
新研究证实每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数 步速更快效果更佳
（神秘的地球uux.cn）据科技日报（张佳欣） ：近日发表在《美国医学会内科杂志》和《美国医学会神经病学》上的两项研究
，人们不仅可以把每天走1万步作为理想目标 ，每天走3800步，
