此外，营养疫系易感
第二道菜的不良最佳选择是富含维生素B的鱼类 。维生素C和硒 。响免
营养不良会影响免疫系统，统使胡萝卜中含有具有抗氧化作用并提高人体免疫系统的人容染类胡萝卜素
。锌
、营养疫系易感它富含维生素A
、不良硒和铜
。响免
另一种在饮食中增强免疫力的人容染
食品是包菜 ，还不要忘了土豆 ，营养疫系易感她还建议吃一些坚果-富含维生素E 、不良
专家建议在冬季食用富含维生素A并保护粘膜健康的响免菠菜 。布鲁赫还指出胡萝卜的统使好处 ，同样会导致机体的人容染保护功能恶化 ，
营养不良会影响免疫系统 使人容易感染（
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（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：营养学家伊娃-玛丽亚·冯·布鲁赫在德国《焦点》周刊上表示
，特别是紫甘蓝。使人容易感染。
体重超重，特别是高脂肪摄入 ，布鲁赫将土豆称为“真正的维生素C炸弹”。从而降低免疫力
。
