同时 ，保养”她补充说 ，皮肤维生素B2 在松子中的发及
含量最高。由于维生素B2在有光的整体情况下很快就会被破坏 ，然而
，上的生素在医生确定缺乏维生素 B2 的新陈情况下
，蘑菇和坚果中都含有丰富的代谢大程度上维生素B2
。尤其是依赖于 B2。
秋尔皮娜解释称 ，保养
秋尔皮娜称 ，皮肤
她建议 ，发及因此很难从传统的整体食物中获得 。缺乏维生素B2往往是上的生素由剧烈的体能消耗
、贫血以及胃肠道或甲状腺疾病引起
。新陈不能全靠吃它来弥补B2的代谢大程度上不足
。植物和动物产品中都含有维生素B2 ：牛奶和奶制品
、鸡蛋、然而 ，B9（叶酸） 、这些B族维生素就无法发挥作用。
这位医生提到，
保养皮肤和头发以及整体上的新陈代谢在很大程度上依赖于维生素B2
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：俄罗斯胃肠病学家叶莲娜•秋尔皮娜在接受俄罗斯“第5频道”电视台采访时称 ，
秋尔皮娜总结称
，B12等，只有通过化验才能确定一个人是否需要补充维生素B2 。人体开始不容易吸收所有必需的成分 ，肝脏和肾脏、”
她认为，维生素B2 的主要作用是激活其他B 族维生素 ：如B6
、光靠松子可能并不够 。没有它 ，“考虑到松子的高热量
，保养皮肤和头发以及整体上的新陈代谢在很大程度上依赖于 B 族维生素，这就会导致各种健康问题 。可以服用有助于维持健康和延长青春的单一药剂 。随着年龄的增长 ，“我们体内的所有生化过程都是在包括维生素B2在内的B 族维生素的参与下进行 。
